• 视力知识:
    • 绿色真能护眼吗

      从一上学开始,很多家长为自己小孩的视力操了不少心。平时读书写字要保持正确的姿势,用眼一段时间后应该望向远方的绿色植物等等说法陪大家度过了学生期的护眼时代。并且,老尚也一直循规蹈矩地恪守护眼原则,时至今日都没感受过戴眼镜的默默忧伤。不过,近期有微友跟老尚分享了一套“护眼秘籍”,说是使用绿色的书写纸制作的作业本,以及给电脑屏幕设置绿色的桌面的做法有助于护眼。这种说法是否科学,老尚今天来给大家说说绿色究竟能否护眼。

      俗话说得好:眼睛是人类心灵的窗口。一双清澈明亮的眼睛带给人们的不仅是一个清晰的世界,还能起到更加良好与人沟通的作用。然而,当今社会的学生一族、白领一族因为压力大,用眼疲劳,很容易患上近视眼或者干眼症等疾病,早早地戴上一副眼镜,给自己的健康减了分。那么,保护双眼的办法有很多,究竟哪些做法是正确的呢?

      ■眼睛是如何被损伤的?

      视力正常人的眼睛,在静体状态时,从六米以外的一般目标投射进来的光线,通过角膜、房水、晶状体和玻璃体的一系列屈光系统,可以在视网膜上形成焦点,我们的眼睛就可以看清楚“目的物”。同时,人们在正常眨眼时,上下眼睑就如同雨刷,在每次眨眼动作后将眼表的泪膜更新和补充完整,帮助眼球润滑保湿。在这两大机制的管理下,人们的眼睛可以进行正常工作。

      然而,由于当今的学生一族以及白领一族平日压力大,用眼次数多,很容易导致用眼疲劳。当眼睛总盯着一个地方看时,调节晶状体的睫状肌会由于长期收缩而发生痉挛,进而使晶状体变得很凸,屈折力很强,当看远处物体时,晶状体不能恢复为扁平状,使物像不能落在视网膜上,于是视力就模糊不清。此外,当眼睛专注于一件事情的时候,眨眼次数会由正常情况下的每分钟20次直接减少为4-5次,眨眼次数减少后,泪液蒸发,泪膜变薄无法得到满血复活,生理功能自然减弱,眼睛就出现了干燥疼痛的症状,长此以往还会患上干眼病

      ■为何向远处望绿色植物能护眼?

      基于以上关于眼睛功能描述,我们就知道眼睛的放松与人们的健康用眼姿势,以及放松眼部肌肉等方式有关,那么我们就来评价这一说法是否正确。首先,学习或者工作一定时间向远处望能够使人眼从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态,此时向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态,使紧张的它松弛有度,得到了一定的休息。其次,望向远方处于放松状态下的人们,眨眼次数恢复到正常水平,这样也有利于眼球的湿润,减少眼部不适的发生。所以说,将眼部放松的功劳归因于“绿色植物”或者“绿色”,这种说法难免有些唐突。

      ■颜色对护眼的作用究竟有多少?

      现在,关于绿色护眼这一观点众说纷纭,有些人认为绿色处于可见光谱的中心位置,处于人眼最敏感的色彩频率范围内,所以有缓解视疲劳的作用;有些人认为了绿色在心理学上讲可以为人们带来舒适与平静感。然而,目前并没有可靠文献说明绿色可以起到护眼的功能。此外,如果非要将网络上指出“桌面绿”给一个定论,那只能说这种方法可以降低屏幕的亮度,从而减少光亮带给人们视觉上的刺激。而对于由于人们减少眨眼次数导致的干眼症,以及人们不良工作姿势造成的近视眼、视疲劳等情况,多看“绿色”是无法帮你解决问题的。

      从这个角度上说,绿色护眼的概念应该源于大家代代相传的“向远处望绿色植物能护眼”说法,那么从今天起大家应该有一个更加科学的意识,在护眼方式的选择上进行判断,从而选择正确有效的方法。

      ■比“看绿色”更好的护眼小常识:

      老尚结语,学生一族及白领一族要保持正确坐姿,保证上身挺直,眼睛距离书本及屏幕1市尺的距离。同时,持续用眼1小时应休息10分钟,注意远眺和眨眼来放松眼部肌肉。另外,白领一族最好设置屏幕亮度,让桌面亮度既不刺眼也不会太暗,以免造成刺激。最后,坚持体育锻炼、注意适当营养、每天坚持做眼保健操1~2次、定期检查视力都是很好的护眼方法。当然,如果出现眼部疾病还是要尽快请求医生的帮助。

    • 白茶:保护视力有奇效

      白茶中含有丰富的维生素a原,被人体吸收后能迅速转化为维生素a,它是合成视紫红质的重要原料,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,预防夜盲症和干眼病。另外,白茶含有防辐射物质,对人体造血机能有着明显的保护作用,能减少电视辐射的危害。

      白茶适合小孩子喝你知道吗?陈年的白毫银针可用作麻疹患儿的退烧药,其退烧效果比抗生素更好,古人称其为麻疹圣药。白茶能防暑,它含有多种氨基酸,性微寒,具有退热祛暑解毒之功效,夏季啜一杯白茶很少会中暑。

      此外,白茶还能降低血糖,促进脂肪分解代谢,促进血糖平衡。白茶公认的功效有防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛等,中医药理论证明,白茶性清凉,具有退热降火之功效。

      白茶:一年茶、三年药、七年宝

      俗话用“一年茶、三年药、七年宝”来说明白茶的收藏价值高。福鼎民间流传“一年茶、三年药、七年宝”之说,《闽茶曲》记载“藏得深红三倍价,家家卖弄隔年陈”,越陈的白茶,药用价值也就越高。老茶稀缺,历久弥香,陈年白茶解毒而不凉,口感更醇更滑更顺,且保健养生功效更佳。

      【一年茶】白茶属于微发酵茶,刚制作出来的头年白茶,接近绿茶的口感,茶性比较寒凉,不建议体寒者饮用,加之滋味相对单薄,品饮起来稍欠丰富。

      【三年药】白茶好好珍藏两三年后,茶叶内部成分缓慢发生变化,香气转陈,汤色逐渐由杏滤转化成黄色或者再深些。香气醇和,滋味渐柔,茶性也由凉转温。消炎避暑,降火清热,养肝护肝,养心提神。

      【七年宝】确切说白茶存放至五六年就算老白茶了,内含物的陈化转变得越来越醇厚,与陈香并存的依旧是那白茶特有的馨香。滋味香浓,汤色呈琥珀色,红亮透明。到达这个年份的白茶,防癌、抗癌、防暑、解毒、防过敏的功效更加明显。感冒初期,喝上几杯热腾腾的老白茶会感觉轻松很多。

      那么,普通家庭如何更好地储存白茶呢?

      【储藏条件】密闭包装、无异味。

      1.常温保存。理想温度在4℃~25℃,无需冷藏,密封。

      2.装茶的密封袋或容器要无毒、无异味、防潮。

      3.保存环境要求无异味、无臭、无毒。

    • 治疗眼睛干涩的几种茶饮小偏方

      很多的白领都需要长时间的对着电脑,不仅对视力有伤害,还对皮肤不好。电脑看时间长了之后对眼睛的伤害是非常大的,眼睛干涩是怎么回事呢?眼睛干涩的原因有哪些呢?眼睛干涩怎么治疗呢?一起和小编来看看下文详细的介绍。

      眼睛干涩怎么办

      眼睛干涩是我们经常遇到的问题,特别是上班族,但你了解眼睛干涩怎么办吗?如果长期出现眼睛干涩的情况,很有可能会严重的损害眼睛健康,这个时候可以喝些茶来缓解眼疲劳。

      1、明目花茶

      做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。

      功效:清热解毒,补益肝肾。

      2、枸杞子茶

      做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。

      功效:这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

      3、菊花茶

      菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

      电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。

      4、杞菊明目茶

      做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。

      功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

    • 治疗眼睛干涩的几种茶饮小偏方

      长时间的对着电脑,对视力有伤害。电脑看时间长了之后对眼睛的伤害是非常大的,眼睛干涩是怎么回事呢?眼睛干涩的原因有哪些呢?眼睛干涩怎么治疗呢?一起和小编来看看下文详细的介绍。

        眼睛干涩怎么办

        眼睛干涩是我们经常遇到的问题,特别是上班族,但你了解眼睛干涩怎么办吗?如果长期出现眼睛干涩的情况,很有可能会严重的损害眼睛健康,这个时候可以喝些茶来缓解眼疲劳。

        1、明目花茶

        做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。

        功效:清热解毒,补益肝肾。

        2、枸杞子茶

        做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。

        功效:这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

        3、菊花茶

        菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

        电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。

        4、杞菊明目茶

        做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。

        功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

    • 孩子视力急剧的下降 要警惕视网膜脱落

      读高三的小张半年前就跟父母说右眼视物模糊,父母认为是学习负担重、近视加重,没有引起重视,这天小张突然发现右眼看不清眼前事物了,父母这才着急带着孩子去眼科检查,医生检查后发现是视网膜脱落,必须手术治疗。小张和父母都很纳闷,好好的眼睛怎么就会视网膜脱落了呢?

        东南大学附属中大医院眼科栾洁主任医师说,视网膜脱落可以发生在各个年龄段,十几二十几的年轻人是视网膜脱落的高发年龄段之一,多与眼球的先天发育不良存在变性区有关,由于年轻人支撑视网膜的玻璃体形态功能都比较好,所以视网膜脱落的进展较慢,视力下降也较缓慢,不容易引起重视,往往视网膜脱落累及到了眼睛视物最敏感的黄斑引起视力急剧下降时才会就诊。

        视网膜脱落一经确诊,就要接受手术治疗。发病的时间长短直接影响手术方式的选择和手术后视力的恢复,越早发现,越早治疗,效果越好。

    • “虎妈”用平板电脑早教5岁女孩变成近视眼

      金华女孩彤彤今年5岁,在市区一家幼儿园上大班。可她的左眼,已经有100度的近视,右眼的近视度数,也达到了50度。而这一切,跟大人的早教方式有着很大关系。

      说起彤彤家的故事,跟最近热播的电视剧《虎妈猫爸》很像。彤彤妈就是一“虎妈”,孩子的教育从小都是她拿主意,她还在网上买了很多绘本,每天都要求孩子阅读,有时候一天就得读4本。在家里的平板电脑上,她也下了一些幼教片,经常放给彤彤看。

      前段时间,彤彤在奶奶家看电视时,奶奶总觉得孩子的眼睛有点不对劲。爸妈带她到医院一检查,左眼100度近视,右眼50度近视。

      金华眼科医院视光专科负责人吴纲跃说,虽然彤彤现在的近视度数还不深,但对未来影响很大。特别是彤彤爸还是高度近视,孩子以后发生高度近视的几率,要比普通孩子高得多。

      去年一年,金华眼科医院共对全市13500个学龄前儿童进行体检,其中视力不良的幼儿1401人。医护人员认为,除了遗传因素,现在生活方式的改变也是一个很重要的因素。很多家长除了给孩子看电视,还让孩子玩手机和平板电脑,有的是为了早教,有的则是为了哄孩子。

      怎么才能预防幼儿近视?

      中华医学会眼科学分会视光学组副组长杨智宽教授有项研究成果,每日在户外活动累计3小时的孩子,近视率仅0.8%;户外活动1小时的孩子近视率则为3%;每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。背后原因是:户外活动时,孩子的眼睛和身体接触阳光科促使人体分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼球的增长,从而抑制近视的发生和发展。

    • 该如何保护眼睛 警惕9个伤害眼睛的习惯

      随着科技的发展,很多的电子产品的问世,越来越多的人的眼睛开始出现各种问题,常见的比如说近视、远视等。而且在生活中还有一些不良的生活习惯会严重伤害我们的眼睛。今天三九养生堂的小编就来告诉你生活这9件事对眼睛伤害到底有多大,一起来看看吧。   1.眯着眼睛看东西易伤害视力?   其实这是不会的。有博士称当我们眯着眼睛去看东西的时候,大部分都是主要是为了能够使瞳孔变小,从而使得进入眼睛中的光变得更少,增强聚光,因而看东西更清楚。这个动作无损视力。   2.在昏暗光线下看书或字太小会伤视力?   不会。纽约眼耳疾病诊所眼科专家理查德·罗森博士表示,这种说法就如同"在光线不足的情况下照相,相机会受损"。当光线昏暗的时候,人的瞳孔就会放大,视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。   3.长时间戴眼镜会导致视力进一步减退?   不会。常博士表示,长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退,也不会增加人对眼镜的依赖性。   4.眼睛问题会遗传?   这个可不好说。因为在生活中有很多的眼睛问题都是与我们的遗传基因是无关的。但是也有特殊情况。有的相关基因也不一定会遗传给下一代,比如,白内障与年龄相关,而与基因无关。马萨诸塞州肯尼斯·常博士表示,值得重视的是,有些眼部疾病具有遗传性,如青光眼等,有此家族病史的人最好定期检查。   5.人老了,视力一定会变坏?   不会。衰老引起的某些问题是不可避免的。纽约眼科专家哈维·莫斯科特表示,白内障不是一种疾病,只是一种老化现象,与头发变白是一个道理。当然,白内障与其他很多眼部问题一样,是可以矫正的。   6.眼保健操可改善视力?   或许。青少年时期做眼保健操,有助于矫正假性近视或改善视力。然而,对于成年人视力而言,眼保健操的作用却没那么有效。   7.离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛?   不会。这种情况会伤害眼睛,但只是暂时性的。大部分问题来自屏幕,一旦眨眼减少,泪膜就会变干,进而影响视物效果,但这只是暂时现象。   8.吃胡萝卜会改善视力?   大多数情况下是不会的。因为饮食对于我们保护视力来说是非常重要的,但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。维生素A缺乏会导致视力减弱,但过量摄入也无法增强视力。不过,有些食物确实有益视力,如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。   9.如果你平时都戴眼镜,一旦不戴会导致视力减退更快?   不会。专家表示,不戴眼镜时使劲聚焦看东西,会使眼睛拉力增大,但是不会导致眼睛永久性损伤。   护眼水果   电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素,时间长了,眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足,就要先及时补充其生成维生素群,这就离不开富含维生素群的水果家族了。   1、香蕉   香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。   2、火龙果   火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。   3、圣女果   圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。   4、橘子   金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。   5、蓝莓   蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。   6、甘蔗   甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。   7、柿子   柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。   柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

    • “小眼镜”日趋增多 缺户外运动是主要原因

      不给孩子玩iPad生怕智力开发落后,看久了又担心伤眼……面对越来越多的低龄化“小眼镜”,不少家长很纠结。一项最新研究显示,缺乏户外运动时间比超负荷近距离用眼更易导致近视。专家建议,多参与乒乓球、羽毛球等球类运动,有助于预防近视;如有条件,还可鼓励幼儿放风筝。

      小琴童久坐发病率高

        一名性格文静的小女孩随家长来医院检查视力。女孩就读幼儿园中班,已出现400度真性近视,而且不可逆转。医生追查女孩近视发病原因,发现她不仅爱读书,还是“小琴童”,经常在室内练琴、游戏。

        市眼病防治中心视光中心主任朱剑锋发现,因为弹钢琴时需要不停地看琴谱,脑袋晃动,视物不固定,成像不清晰,“小琴童”长时间练琴后会出现视疲劳,往往容易过早患上近视。据统计,每年大约有2万名幼儿来市眼病防治中心做检查,约1/10的幼儿表现为视力不良,其中包括近视或弱视。朱剑锋说,其中大约40%至50%幼儿曾有“学琴史”。

        近年来,近视发病呈现初始年龄提前趋势。上海小学生近视患病率达29.8%,中学生达90.9%,近视率高于全国平均水平。

      户外活动少易患眼疾

        “诱发幼儿近视的危险因素有很多。”朱剑锋指出,相比看书、使用iPad、玩智能手机和电脑等近距离用眼,缺乏户外活动是诱发幼儿近视更危险的因素。

        出于安全、空气污染等原因,如今不少家长并不鼓励孩子参与户外活动。在朱剑锋看来,室内光线不同于户外自然光,户外体育锻炼可以减少近视发病率,室内锻炼并不一定起到防止近视的效果。

        广州的一项研究显示,有6所学校的孩子从六七岁开始每天额外增加40分钟户外课程,到他们九至十岁时,出现近视比率为30%。而另外用作对照的6所学校不额外增加户外课程,孩子出现近视比例高达40%。

      建屈光档案可查真假

        复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、上海市眼病防治中心曾联合在嘉定和徐汇的幼儿园对一万名幼儿开展调查。结果显示:嘉定区幼儿园儿童近视率中班为2%,大班为4%;徐汇区幼儿园儿童近视率小班达到6.2%,中班为7.5%。

        儿保体检中应将儿童视力检查和屈光检查一起纳入幼儿体检。只有建立儿童屈光档案,才能真正发现幼儿是否出现真性近视。

    • 用眼过度是造成近视的最大问题

      “现在城市里的成年人,在工作时几乎都离不开电脑,回了家,就连电视都看得少了,基本都是对着电脑、手机、平板,这全都是近距离的用眼活儿。”成年人的视力相对稳定,可不等于绝对不变,就算眼球已经发育完善,在长时间近距离用眼后也会疲劳。一次两次的视疲劳,休息后就能缓解。可长时间这样,眼肌长期痉挛、收缩,晶体也会变凸;长时间保持这个状态,不能松解,自然就会进展为近视状态。这一点,即便成人也不能幸免。

      “所以成年人就算原本不是近视,也别以为自己已经逃过了危险期。”何慧琴说,过去成年人读书时间少,用眼不比中小学生,但现在的成年人用眼可能比学生还厉害,所以青年人尤其是白领照样可能出现近视,原本就有近视的更可能进一步加深,甚至患上其他眼病。所以青少年的那些预防近视准则,对成年人来说同样适用,包括每天近距离用眼时间累计最好不要超过6个小时,每30-40分钟要让眼睛休息一下;工作时能听的不要看,能走动就别坐着;如果有条件,工作中的办公桌和家里的书桌最好放在前面没有物体遮挡的地方,有开阔的视野,便于眼睛休息时适当远眺;桌子上使用的台灯如果是白炽灯,最好为25-40瓦,光线从侧面照射进入,不要直射眼睛;更要多做室外运动,减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。

    • 春季护眼咱有妙招 拒绝屏幕重食疗

      春季细菌滋生,风多雨少气候干燥,人体免疫力下降,容易诱发一些春季疾病,而眼部疾病也首当其冲。在雾霾与细菌的侵袭下,来到山东中医药大学附属眼科医院就诊的春季干眼症病人就明显增多,专家表示干眼症的发病率正以每年10%以上的速度上升,因此春季护眼不可掉以轻心!

      干涩难忍勿揉眼

      春季是干眼症的高发季节,一旦起风就会加快泪液蒸发,使双眼感觉异常干涩;北京大学人民医院眼科专家李明武指出,我们盯着屏幕看的时候,注意力过度集中,忘记了眨眼,造成损目,眼睛过度暴露,特别是在北方,空气湿度比较小,水分过度蒸发,造成眼睛干燥。在春季由于长时间面对电脑发生眼部干涩问题的,几乎占到了70%。当人们觉得眼睛干了、痒了,经常抬手揉揉眼就过去了,殊不知这样的行为非但不能缓解干涩的状况,反而把手上的细菌带到眼睛里,会造成眼睛发炎等不良后果。因此,用眼疲劳发生干涩后,可以通过滴眼药水的方式增加眼睛的湿润度,也可以闭眼缓解一下疲劳。

      远离屏幕眼放松

      长时间面对电脑对眼睛是有很大伤害,春季干燥的空气对眼睛更是雪上加霜,完全不用眼是不可能的,所以当务之急就是相对减少用眼度,控制好用眼的时间,每工作一个小时,最好让眼睛要休息10-15分钟,可以闭闭眼,做做眼保健操。此外,工作闲暇之余,也要在窗口向高处远处眺望,放松眼睛;周末有机会也可以趁着春日的好天气,去近郊树木多的地方见见绿色,或是登山远眺,对眼睛和消除视力疲劳有很多很大的帮助。

      注重食疗拥亮眼

      在长时间用眼后,就要补充的对眼睛有益的食物,尤其在万物复苏的春天,要避免大鱼大肉,辛辣,大补食物的摄入;多吃些牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等;多吃绿色的食物,让绿色的食物可以对眼部进行有效的调养。

      在预防春季传染病时,也要注意别让眼睛感染上春季病,良好的用眼习惯,健康的饮食摄入才能保障自己有一双明亮的双眸,一旦眼睛出现不适就应该及时反省自己平时的用眼习惯和作息习惯并进行调整;如果出现严重不适就要及时就医,这样才能用双眼感受春天的美好。

                               
 
 
 
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